Tirez-vous le meilleur de votre cerveau ?
Pour le savoir, répondez à ces quelques questions en moins de 3 minutes

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Qui êtes-vous ?

Le saviez-vous ?

La stimulation intellectuelle permet de garder un cerveau alerte en renforçant ses structures cérébrales. Elle contribue à améliorer les fonctions cognitives et retarde les effets du vieillissement cérébral.

L'exercice physique régulier diminue l’apparition de troubles cognitifs et stimule l'apparition de nouvelles connexions entre les neurones.

Mener une vie sociale active, passer du temps avec les autres, avoir des conversations stimulantes et rester en contact avec la famille et les amis vous aident à entretenir et à protéger votre cerveau

Une alimentation équilibrée et une hydratation régulière favorisent la communication neuronale et la formation de nouveaux neurones

Dormir est indispensable au développement, à la maturité cérébrale et contribue à réduire le vieillissement du cerveau. Le sommeil participe à la consolidation de la mémoire et à l'élimination des déchets du cerveau

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Qui êtes-vous ?

Quel âge avez-vous ?

Le saviez-vous ?

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Qui êtes-vous ?

Concernant votre activité, êtes-vous :

Le saviez-vous ?

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L'exercice physique régulier diminue l’apparition de troubles cognitifs et stimule l'apparition de nouvelles connexions entre les neurones.

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Qui êtes-vous ?

Vivez-vous :

Le saviez-vous ?

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Qui êtes-vous ?

Avez-vous connaissance de maladies du cerveau dans votre famille ? (plusieurs réponses possibles)

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Le saviez-vous ?

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Qui êtes-vous ?

Parmi les symptômes suivants, lequel(s) vous préoccupe le plus ? (3 réponses possibles max)

Le saviez-vous ?

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Activité intellectuelle

Stimulez-vous votre cerveau pour le garder actif (lecture, musique, jeux, etc.) ?

Le saviez-vous ?

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Activité intellectuelle

Assistez-vous à des évènements culturels (théâtre, concert, exposition, musée, etc.) ?

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Activité intellectuelle

Apprenez-vous ou envisagez-vous de nouveaux apprentissages (musique, technologies, art, langue, sport, etc.) ?

Le saviez-vous ?

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Activité intellectuelle

En moyenne, combien de temps par jour regardez-vous la télévision ?

Le saviez-vous ?

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Activité physique

Le plus souvent, dans vos déplacements, vous privilégiez :

Le saviez-vous ?

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Activité physique

Combien de fois par semaine pratiquez-vous au moins 30 min d'activité physique ?

Le saviez-vous ?

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Activité physique

Combien de temps par jour restez-vous assis (devant la télé, en conduisant, au travail, etc.) ?

Le saviez-vous ?

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Activité physique

Lorsque vous pratiquez une activité physique, vous le faites :

Le saviez-vous ?

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Activité physique

Quel type d'activité physique pratiquez-vous le plus souvent ?

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Le saviez-vous ?

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Interactions sociales

Quel est votre mode de vie ? Vous vivez…

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Le saviez-vous ?

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Interactions sociales

Maintenez-vous des relations avec vos proches et pouvez-vous compter sur leur soutien ?

Le saviez-vous ?

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Interactions sociales

Faites-vous partie d'une association, d'un club, d'un groupe, etc. ?

Le saviez-vous ?

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Interactions sociales

Recherchez-vous la compagnie des autres ?

Le saviez-vous ?

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Interactions sociales

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Riez-vous au moins une fois par jour ?

Le saviez-vous ?

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Interactions sociales

Utilisez-vous les réseaux sociaux (Facebook, Twitter, Instagram, YouTube, etc.) ?

Le saviez-vous ?

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Nutrition

Consommez-vous des fruits et légumes ?

Le saviez-vous ?

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Nutrition

Prenez-vous des vitamines ou compléments alimentaires ?

Le saviez-vous ?

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Nutrition

Buvez-vous au moins 1,5 litre d'eau par jour ?

Le saviez-vous ?

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Nutrition

À quel rythme consommez-vous de l'alcool (en dehors du vin rouge) ?

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Nutrition

Parmi ces catégories d’aliments, quels sont ceux que vous consommez le plus souvent (3 réponses maximum) ?

Le saviez-vous ?

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Sommeil et relaxation

En moyenne, dormez-vous plus de 6 heures par nuit ?

Le saviez-vous ?

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Sommeil et relaxation

Vous sentez-vous souvent fatigué(e) pendant la journée ?

Le saviez-vous ?

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Sommeil et relaxation

Vous sentez-vous stressé(e) ?

Le saviez-vous ?

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Sommeil et relaxation

Avez-vous l'occasion de prendre du temps pour vous ?

Le saviez-vous ?

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Sommeil et relaxation

Votre environnement est-il une source de stress (pollution, bruit, etc.) ?

Le saviez-vous ?

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Question bonus

Vous souvenez-vous de la couleur de la catégorie "activité intellectuelle" ?

Le saviez-vous ?

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